Dazu gibt es zwei verschiedene Möglichkeiten. Zum einen gibt es die Bewegte Pause im Internet und zum anderen die Bewegte Pause in angeleiteten Gruppen.

Bei der Bewegten Pause in angeleiteten Gruppen wird diese durch einen qualifizierten Übungsleiter vorbereitet und angeleitet. Diese Bewegten Pausen können vor, während und nach der Arbeitszeit, aber auch in der Mittagspause stattfinden.

Bei der Bewegten Pause im Internet wird eine Anleitung zur eigenständigen Durchführung einer “Bewegten Pause” gegeben.